小组共分为了解学习方法、认识学业压力来源、学习排解学业压力和释放压力情绪的方法等环节。据同学反映学业压力更多地是来源于家长的压力，以及对自己成绩不好受罚的担忧。在分享环节中，有组员说：“妈妈总在我写作业的时候催我，说我只想着玩。”这一说法得到其他组员的附和，“对啊，我妈妈也总在我学习的时候在旁边念叨我做得不好。”也有组员开始出谋划策：“我妈妈就不会，你们要学着和妈妈说呀！告诉妈妈我在学习呢。”在热烈的讨论过程中，组员开始了解学业压力的来源以及如何应对学业压力的方法。

组员的一周计划表

  在释放压力环节，学员将气球吹满后放掉，“噗嗤”一声气球窜上天花板然后落下，仿佛压着心头的一口气也随着气球的释放而有所减轻。
在最后一节小组，组员们表示该小组帮助他们缓解了压力情绪，和其他组员一起快乐学习，相互支持，很舍不得小组结束，也希望能够再次开展相似的活动。